男性备孕注意事项 - 长沙生殖医学医院

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男性备孕注意事项

  男性备孕注意事项

  一、做好孕前检查。这个主要是精液常规检查,这个主要是检查精液中精子的成活率,活力和畸形率,还有精液液化情况等等。这个是很重要的。因为大猪蹄子平时基本不会注意到自己的精液情况,就算精子有问题,在生活中,你是感受不到的。所以这个肯定要做好检查,只有经过科学的仪器才能知道健康情况。所以这个一定要做。

  二、不泡温泉,不蒸桑拿,不持续洗热水浴,夏天不穿牛仔裤,紧身裤,平时不久坐,远离辐射源。因为精子天生喜欢温度低一点,例如在35~36°,他们是非常有活力的。所以一定要远离高温,这些一定要尽量避免。不要一直抱着手机玩游戏,或者一下班,就坐在电脑前玩游戏,这些带有辐射性质的,一定要避免。这些都是会导致精子畸形的重要原因。

  三、改善饮食结构,多补充一些微量元素。例如要多补锌补镁补硒补硼补钙。精子在生产和成熟的过程中,都是很需要这些微量元素的及时的补充的,所以平时的饮食结构里面要适当改变下,增加这些微量元素的补充。

  四、叶酸。这个就是很多人都有误区,一直以为只要老婆才需要补充叶酸。其实这是很严重的错误的。男性在备孕期间也是需要叶酸的补充的,所以到时候和老婆一起相互提醒,一起补充。

  五、改变不良生活习惯。例如不运动,备孕期间是需要多运动的,例如跑跑步,游泳,每天和老婆一起散散步,聊聊天,问下老婆的备孕情况,多交流,多沟通,增进感情。例如熬夜看球赛,打游戏,这些肯定不行。时间点到了,就该去休息就要去休息。三餐要固定。每天也不要太累,压力很大的时候,生理上也不舒服的时候,就不行房了。这些都要记住。

  六、戒烟戒酒,远离咖啡因。烟酒都是杀精的,或者会导致精子畸形率增加,所以进入备孕,就一定要尽量不要再抽烟喝酒了。特别是要照顾下老婆,在家里就不要再制造二手烟了。咖啡因对精子也不友好,所以这部分也要注意下。

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